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上班族孕妈的自带便当怎么带才既营养又健康?

返回列表 来源:有爱 浏览:- 发布日期:2018-06-21 15:08:04【

    孕期饮食对胎儿发育有很重要的影响那么对于上班族孕妈来说,怎么带饭才吃得放心,又营养健康呢?首先肯定不建议孕妈吃外卖,所以自带便当显得尤为重要,下面深圳大米批发商有爱农业教你如何带饭!

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1、尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。不建议带鱼和海鲜类,因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲

2、不建议带绿叶蔬菜和凉拌菜,最好带茄果类蔬菜,不易变质,微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。


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主食:

    对于主食而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼、面条类的主食不宜进入自带便当今天,深圳大米批发商有爱农业为孕妈妈们推荐一款原生态大米——月牙香富硒香米

    从营养健康的角度来讲,深圳大米批发商有爱农业月牙香富硒香米0”农残,不抛光打蜡,并含各种人体所需的微量元素,尤其含硒量非常高,给孕妈和胎儿补充营养的同时,且不会使人发胖,因为月牙香富硒香米含糖量极低。

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    从微波炉加热的角度来讲,加热后的深圳大米批发商有爱农业的月牙香富硒香饭能保持原来的味道、形和营养,馒头、大饼、面条却极容易变干,不宜微波炉加热。

加热方法:

    加热时,为了防止水分过度蒸发,应该盖上盖子加热。一般情况下,微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透,放入微波炉后再稍稍转两圈即可。


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    亲们,如果你也想像上班族孕妈一样吃到营养健康的工作餐,欢迎来深圳大米批发商有爱农业订购月牙香富硒香米

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